Witam Powinnienes wypełnić profil. Nic o tobie nie wiemy i ciżeko jest napisac co jest dobre a co złe dla ciebie. Wydaje mi sie,ze nie opłaca sie w twoim wypadku kupowac hmb bo pewnie dopiero zacynasz skoro nic o nim nie wiesz. Na poczatek gainer albo samo bialko dla uzupelnienia diety jesli wogole jakoas masz.
Tak - wystarczy Mozesz diete uzupelniac np w bialko soi badz jaja etc - ogolnie znam wegetarian majacych swietne rezultaty tak wiec nie lam sie - wszystko bedzie ok o ile dobrze ulozysz sobie wlasnie te wegetarianska diete Sprawdz takze posty w archiwum jest tego sporo. pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy [...]
Generalnie zasady sa takie same jak w normalnej diecie, tyle ze zamiast miesa sa wyroby sojowe. Jest sporo odzywek (bialko soi, bulk sojowy itp). Teraz sie produkuje tak bogaty asortyment dla wegetarian ze nei ma z tym problemow. Od jakiegos czasu wlasnie testuje na sobie cwiczenia polaczone z dieta wege... co z tego wyjdzie zobaczymy. "... [...]
Cześć Jest takie białko...... dokładnie WPC 80 z Trec-a w promocji w pewnym sklepie 1500 gram za 94 zł. Jest także takie białko: z extensora WPC 80 także w pewnym sklepie (tym samym 1000g za 57 zł. Jak widac to drugie białko jest tańsze. (i proszę nie piszcie że jest tańsze bo jest go mniej wagowo bo mnie coś trafi). W przybliżeniu chodzi o [...]
[...] nauczysz sie tego teraz - na [rzyszlosc mozesz apomnieco problemach z parciami etc. Ogolni ejesli nie tolerujesz rano wpi - zjedz po prstu posilek Nic sie nie stanie ze bialko etc dotrze do krwioobiegu pozniej Co do soku rano = jesli lubisz i chcesz - mozesz. Nikt Ci ni ezabroni ale czy zmieni to terazniejszy stan rzeczy ...nie wiem . Sam [...]
cześć, białko z extensora ma teraz mniej laktozy (6%) więc wybór należy do Ciebie, oba białka są dobre i polecane. Ja posiadam extensora i mogę go poloecić, dobry w smaku (naturalny) szczególnie z dodatkiem kakaa rozpuszczanego oraz dobrze się rozpuszcza. Pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej [...]
gainer - napewno słodki - bo wegle w tym gainerze to zwykłe cukry proste + bialko ... czyli to tak jakbys kupił 2,4 kg glukozy (za 40zł) i 500 g mieszanki białka .... tak wygląda mniej wiecej ich skład patrząc na etykietę.. co do tego crea pure - jeżeli wszystko jest podane tak jak na etykiecie a surowiec jest dobrej jakości to jest to wporżadku [...]
sluchajcie czy to nie przeczy samemu sobie? czy podczas brania hmb mozna wziasc kreatyne i da to efekt .. jeszcze oprocz tego biore bialko 94% serwatkowe... co najlepeij wziasc do bialka serwatkowego ? hmb czy kreatyne a moze oba naraz ? co da lepsze efekty ? thx z gory sorry za tyle pytan naraz :)
pomoge tobie odpowiedz sobie na proste pytanie: czy mieso czerwone /kreatyna/, ryz i piersi z koorczaka /ww i bialko jak w gainerze/ roowniez hamooja wzrost? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
chodzi oto zebym nie proponował....ale zdecydowanie bardziej moo po drodze niz chito.... jesli ktos łapie fet..nie stosooje gaineroow..proste jedyna słuszna odzywka dla takiej osoby to białko...stosowane progresywnie w kilku (4-6 koktailach)w ciagu dnia..zmniejszajac zarazem proporcjonalnie ilosc wegli w posiłkach ku wieczorowi..:) potem pozostaje [...]
białko dla uzupełnienia diety...jesli nie ma w niej min. 2 gramów białka na kg masy ciała...to wtedy koniecznie wprowadż w ciagu dnia proteinowe szejki z serwatki. Obowiazkowo porcja białka przed snem! natomiast gainer w ciągu dnia...po treningu też jak najbardziej! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj [...]
Carbo kup 3-4 kg i na porcje bierz 50-60 gr od razu po treningu. Jesli chodzi o bialko to jest bardzo duzy wybór.Mysle ze nowy System Protein Olimpu bylby odpowiednia jego cena cos ok 110-120.3-4 kg Carbo to wydatwek rzędu 80 zł ale cen na pamiec nie znam:) zobacz w sklep.sfd
Może na razie zostawmy opcje tej diety na cyklu SAA. Jeżeli zdecyduje sie na to , to musze najpierw wypróbowac ja na sucho. Jeżeli na poczatek, bez SAA zastosowałbym tą dietę w nastepujacych proporcjach: Białko: 2,5 g na kg/mc Węglowodany: 1,5 g na kg/mc tłuszcz: uzupełnił pozostała kalorycznosc diety , przyjmujac zapotrzebowanie na 40 kcla na [...]
Nie nawet ostatno zacząłem jeść więcej i częściej, bo od pływania zwiększył mi sie apetyt. Ale nie wiem na co dać największy nacisk: białko, węgle czy tłuszczyk, i konkretnie w jakich produktach to spożywać??? "Only two things are infinite: the universe, and human stupidity ...and I'm not sure about the universe" [...]
Moze mi ktos pomoc z dieta bo na obecnej jakos slabo mi idzie. Waze 85kg i ćwicze w 3 grupie cyklicznie na mase ,zalozenia to 5,5 ww , 2-2.2 bialko,1,5 tluszczu .Jak mam ja podkrecic zeby bylo ok? 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g 9.00 trening 10.00 carbo 70g 10.30-11.00 [...]
[...] silowo - rob je - nie rezygnuj.... zacznij od jednoniowych ladowan - np w niedziele - oczywiscie patrzac na o co sie je - po prstu ziekszqsz wtedy iloc ww kosztem tluszczu - bialko na tym samym poziomie mozesz zostawic =- choc zmiejszenie tez bedzi ewchidzlo w gre - chodzi o max naladowanie glikogenu dlatego tez kreatyna jest tutaj ok - male [...]
Dzieki kanarku!!! Bardzo mi pomogłeś.SOG dla Ciebie. Stosujac sie do Twoich rad i zaleceń spróbuje to na poczatek zrobic tak: Białko zjade do 2,3 grama na kg/mc. Węglowodany ustale na poczatek na poziomie około 2 g kg /mc, co da mi ponad 160 g, jezeli bede tył albo zleje mnie za mocno woda to powoli bede je zmiejszał az do ustalenia odpowiedniego [...]
[...] wojsko mialem przerwe 6 miechow od silowni ale teraz zaczolem jestem na cyklu kreatyny aby odzyskac forme w lutym chce zrobic drugi cykl kreatyny + aminokwasy + dekstroza + bialko a w kwietniu kuracje z deci tylko nie wiem jeszcze co do deci byloby lepsze metka, sustanon 250 czy winstrol. Prosze o odpowiedz. Moj staz na silowni to 4 lata. Niech [...]
GAINERY - zapraszam
